很多宝宝经常会上火，不爱吃饭，爱哭闹，有的宝宝还会便秘，头发偏黄，烂嘴角。其实很大一部分原因是宝宝缺少维生素。在对5000名0-6岁宝宝的调查中，几乎每个宝宝都缺乏至少一种营养素!27%缺乏一种营养素，32%缺乏一种以上营养素，41%疑似缺乏营养素。

这五种营养素易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素

营养素缺乏一分钟自检

宝宝厌食、生长发育慢——缺乏锌元素、维生素A

缺乏表现：宝宝缺锌明显的特征就是食欲不好，缺锌会使宝宝的味觉减退，从而出现挑食、厌食的现象。维生素A和锌二者有着亲密的关系，缺乏维生素A会导致味蕾上皮细胞功能异常，味觉功能下降，导致食欲降低。另外缺乏维生素锌、维生素A会导致宝宝发育迟缓，同时也会容易口腔溃疡!爸爸妈妈一定要引起重视!

应对策略：补锌是一个长期的过程，妈妈们不要盲目给孩子吃药。锌在日常食物中比较常见，在添加辅食的时候，可以适当的添加米粉，增加富含锌元素的实物，以保证锌的正常摄入。富含锌元素的食物有：鸡蛋、瘦肉、花生、猪肝、蘑菇等。富含维生素A的食物有：胡萝卜、菠菜、牛奶、鱼肝油。

宝宝易生病、抵抗力差——缺乏维生素AD

缺乏表现：宝宝缺乏维生素A会出现身高落后、龋齿、皮肤失去光泽、易脱屑、指甲变脆易折时，或者是免疫功能下降、易反复发生呼吸道和消化道疾病且迁延不愈时，再或者是患上夜盲症、干眼症。维生素D缺乏会导致钙质吸收能力降低，严重可导致佝偻病，对机体免疫功能也有影响。婴幼儿时期是维生素AD缺乏高危人群。如果宝宝出现抵抗力下降(如反复感冒、拉肚子)，需要警惕维生素AD缺乏问题。

应对策略：维生素AD理化性质不稳定、易氧化失效，母乳中的有效含量有限，而宝宝身体对维生素AD需求又很大，因此，额外补充维生素AD是非常必要的。飞鹤奶粉——星阶优护，含有维生素AD，满足宝宝日常需求。

牙齿、骨骼发育迟缓——缺乏钙元素、维生素D

缺乏表现：宝宝不易入睡，夜惊、多汗是宝宝缺钙初期的表现之一。此外，出牙晚、牙齿排列参差不齐、卤门闭合延迟、骨骼发育迟缓等，都可能是缺钙的表现。而导致缺钙的根本原因往往是维生素D缺乏。如果缺乏维生素D，即使吃进很多钙剂，也不易被吸收和利用。所以，维生素D缺乏，可引起体内钙、磷代谢异常，不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变，表现为颅骨软化，有乒乓球感。形成鸡胸、“O”形腿或“X”腿。

应对策略：父母不能忽视宝宝的饮食，多给宝宝进食一些高钙的食物，例如豆制品、禽蛋类等。同时不能忽视日常维生素AD的补充，多给宝宝晒晒太阳，促进钙吸收!

贫血、注意力下降——缺乏铁元素、维生素A

缺乏表现：皮肤黏膜进行性苍白，口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌明显，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，有时烦躁不安，会出现头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。缺铁会损害宝宝的智力发育。

应对策略：首先，要尽量母乳喂养，因为母乳中铁含量不仅与牛奶相近，而且更易吸收。其次，添加辅食，要尽量选择铁含量丰富的食品，如蛋黄、动物肝脏、鱼等。制作辅食时，尽量使用铁锅、铁铲。后，在补充铁含量高的食物的同时，多给宝宝吃一些含维生素C的蔬果，更有利于铁元素的吸收。

日常注重维生素A的补充，可以加速铁的运转和吸收;后，宝宝是否需要补充铁剂遵循医嘱，千万不可擅自补充。

营养素缺乏，以预防为主!

孩子很容易营养素缺乏，不要等到孩子缺少的时候才想起来补，平时就应该注意!不过妈妈们切记不要擅自用药，遵循医嘱。

1、母乳喂养。母乳中含有宝宝所需的所有矿物质和微量元素，所以妈妈尽量要母乳喂养。如果母乳较少，可以选择与母乳接近的奶粉，比如飞鹤奶粉——星飞帆系列，引入的opo结构脂和母乳化蛋白技术，与母乳喂养接近，且喂养结果优与外资配方奶粉。

2、及时添加辅食。宝宝4-6个月开始，母乳里的营养就难以完全满足宝宝生长所需，因此需要及时添加辅食。辅食要丰富，以保证宝宝的营养!

3、纠正宝宝偏食、挑食。这是出现营养素缺乏的重要原因，一定要给宝宝养成好的习惯!

重要的一点，要选对奶粉，让宝宝吃的营养均衡。飞鹤奶粉，更适合宝宝体质，55年0事故，28天新鲜达，爸妈的放心选择~