在这春冬接替的季节，稍不留心，不管是大人还是小孩都很容易受到细菌和病毒的侵袭，导致出现健康问题。要保证身体健康，我们不仅需要注意加强身体锻炼，还需要注意摄入足够的营养，满足身体的需求。 羊奶就是这时候的选择。在经历了整个春节的大鱼大肉后，人们难免对从肉类中获取营养感到腻味。而羊奶味道香醇，口感柔和，适合初春用来补充营养。

1、喝羊奶能促进代谢、提高免疫力。

春天是流行性感冒和肠胃疾病高发的季节。羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子（EGF），对人体鼻腔、咽喉、血管、肠胃等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒的能力和养护肠胃，减少疾病的发生。另外，对于中老年人来说，随着年纪增大，钙流失严重，饮用羊奶还能及时补充钙质，防止骨质疏松症。羊奶中丰富的钾、镁，可预防中老年高血压病引起的中风。

2、喝羊奶有助青少年和婴幼儿的生长发育。

营养学家介绍：羊奶是营养丰富的食品之一，羊奶含有较牛奶更丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，无机盐等营养成分，完全可以满足孩子健康成长的要求。值得一说的是，羊奶在上还享有 “奶中之王”的称号。

常饮羊奶还有助于智力发展。羊乳中天然核酸含量丰富，它可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞健康发育。国外有研究表明，羊乳中含丰富的脑磷脂，牛磺酸核苷酸、三磷腺苷、胆碱、肌醇、生物活性因子环磷腺苷等，这些物质能促进孩子视力，大脑神经系统的健康发育，提高思维和记忆功能。

3、喝羊奶能美容养颜，不增肥。

对于爱美的女士来说，羊奶可谓是不可多得的美容佳品。羊乳中含丰富的核酸，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻；羊乳中含有多种维生素不仅能有效阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延缓皮肤的衰老，而且还能促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加光嫩有弹性。

羊奶的脂肪与牛奶不同，不仅脂肪球颗粒小，而且多为中链脂肪酸，极易消化吸收。羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存，所以喝羊奶不会发胖。