“感觉营养师说的都是骗人的，成人每天多吃两个蛋，吃多了对身体不好，一天一个就足够了。”很多宝妈都有这样的疑惑，小时候逢年走亲戚，一家两个蛋，一天下来十几个蛋都吃了，也没出事啊。近流传外国宝宝一周只能吃两个鸡蛋，是她们吃错了，还是我喂错了呢？是鸡蛋中的胆固醇对宝宝肾脏造成问题的吗？辅食能添加鸡蛋羹吗？

除了鸡蛋，外国宝宝一天都吃了些什么呢，要知道她们的主食可不是米饭。一方水土养一方人，不是所有的国外育儿方法、教育理念都适我们，特别是喂养方式。

喂养方式决定宝宝需求

其实中外育儿从新生哺乳到辅食添加再到带娃方式，都存在很大不同。首先，母乳喂养普及率远远低于国外。母乳中含有的天然活性成分对婴儿抵抗力、智力发育、体质等都起了不可替代的作用。因此，母乳是任何配方粉都无法替代的。

在宝宝六个月之后，母乳以不能顺应宝宝生长发育需求，添加辅食又不能很好的均衡营养，毕竟辅食需要从少至多，从稀至稠，一种种开始添加。

单一辅食不能很好满足孩子需求，此时需要添加配方奶粉，在这一过渡阶段为了让宝宝肠胃道更好的适应奶粉，需要和母乳一起混合过渡给宝宝转奶。有条件可以给宝宝一直喝奶，早有研究表明，一直延续喝奶的孩子比不喝奶的孩子平均高出5cm！

千差万别的膳食结构

其他不同：宝宝的蛋白质来源优势还有豆制品，比如豆浆、豆腐等。欧洲宝宝很少能吃到豆制品，他们的蛋白质主要来源于奶酪。奶酪中的蛋白质属于动物性蛋白，比豆制品中的植物性蛋白更容易被人体消化吸收。

中外宝宝在膳食结构上的差别，决定了他们对营养元素摄取的需求不一样，国外宝宝多为动物蛋白结构，宝宝饮食中的素食占比更高一些。

截然不同的育儿方法

国外爸妈对宝宝采取的是放养式养育。任由宝宝在家中到处爬，出门玩耍弄得一身脏也不会阻止。此外，国外宝妈更注重户外活动。美国1岁以下的宝宝每天至少有1小时在户外活动，3岁后每天至少有2小时，公园里都是跳广场舞的大妈，国外公园里都是溜娃的辣妈。

由此可见，为什么国外宝宝的运动能力发展的更好，同时坚持晒太阳也更有利于宝宝身体对钙的吸收。当然，国外宝宝小小年纪就长雀斑也和此有关，因此防晒对也宝宝很重要，如何给宝宝做防晒？防晒涂在宝宝脸上需要卸吗？宝宝正确防晒方式详见星期五。

辅食添加鸡蛋

1、别单独把鸡蛋羹做辅食

鸡蛋富含蛋白质，本可以作为孩子生长发育的物质基础，但鸡蛋中几乎不含碳水化合物，而且婴幼儿消化功能比较差，期获得能量的主要途径是碳水化合物。鸡蛋单独作为辅食添加会加重婴儿消化代谢的负担。可以把蛋黄混入米汤中给宝宝吃，这样吃还可以增加蛋白质的消化利用率。

2、次添加辅食别吃蛋黄

六个月时可以开始添加辅食了，但千万别给宝宝添加蛋黄。因为蛋黄中的的铁元素很难被消化吸收，远低于瘦肉内脏的20%。建议到7-9个月添加蛋黄，添加只给到四分之一个，逐渐过度到一个。

3、8个月后再吃蛋清

因为婴儿的消化系统尚未发育成熟，蛋清中的蛋白分子可直接参透婴儿肠壁进入血液，可能引起一系列的过敏反应。

　　4、别吃未煮熟的鸡蛋

未煮熟的鸡蛋营养价值并不高，而且其中的营养成分还不被消化吸收，还可能携带沙门氏菌。有的家长会糖水冲蛋，奶冲蛋给孩子吃，这都是非常不可取的。容易导致孩子患上伤寒、肠炎等疾病。

5、不宜吃煎鸡蛋