自从有了孩子，宝爸妈们就乐于为宝宝自制或购买各种各样营养美味的辅食，期望宝宝健康成长。但是，对于稚嫩的宝宝来说，很多食物是暂时不能出现在他们的饮食里的，宝爸妈们有注意吗?这些宝宝辅食的“黑名单”，记得要避开哦!!

宝宝辅食的“黑名单”

1蛋清

蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。

建议宝宝满一岁以后食用蛋清。

2含汞量较高的鱼类

有些鱼类尤其是海鱼，含有较高含量的汞，汞以甲基汞的形式积聚于鱼体内，甲基汞会影响婴幼儿的神经系统。

选择鱼肉作为辅食时，避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、鲶鱼，特别是吞拿鱼。

3矿泉水

喝水对宝宝来说需要很谨慎，泡奶粉用的水也有讲究，矿泉水、纯净水等对于婴儿来说都不适合。

矿泉水由于本身矿物质含量比较多，宝宝肠胃消化功能还不健全，若长期饮用或泡奶粉，会增加宝宝胃肠、肾脏负担，影响奶粉中营养素的吸收。

纯净水是经过加工过滤的水，在净化的过程中伴随杂质也“牺牲”了各种常量元素和微量元素，因此长期饮用纯净水可能导致宝宝营养摄入不足。

在宝宝界，白开水和奶粉更配哦!

4功能性饮料、刺激性饮料

功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。

可乐、咖啡、浓茶等高糖分、刺激性的饮料，容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育，容易导致宝宝偏食挑食。

5调味品

宝宝满一周岁前，所有食物都不应该添加任何形式的调味品，不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。

婴儿对盐具有敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

早期加糖会增加宝宝龋病风险，宝爸妈可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，令宝宝爱上辅食。

味精过多会影响血液中锌的利用。

6蜂蜜

蜂蜜水过甜，会影响婴儿的口味，造成对奶或辅食的不接受。蜂蜜易被肉毒杆菌污染，引起中毒。使用蜂蜜为的是润肠，实际上是益生元的作用。如果真是便秘应该请医生寻找原因，确定正规治疗，而不是家庭经验方式。

安全起见，不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水，1周岁以上的宝宝可以用蜂蜜止咳。

7坚果

1岁以下孩子不要吃花生、榛子等坚果，目的是为了预防过敏，避免呛入气管。3 岁之内可以接受研碎的坚果，这样既可获得坚果的营养，又不存在可能发生气管异物的风险。

特别要提醒家长的是，在孩子咀嚼坚果时，不要让孩子情绪波动，以免呛入气管发生危险。

8热带水果

不成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用。

菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，有些人食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。

猕猴桃等带毛的水果，易引起过敏。

9豆腐、果冻

1岁之内的孩子还没出磨牙，对食物性状要求比较高。对于1岁以内的婴儿，豆腐的营养没有特别之处，并不一定非要食用。

豆腐、果冻等看似非常软的食物，但韧性较大。若孩子吞咽不好，这些食物很可能如同胶布一样黏附于喉部，造成窒息。临床中也多次遇到过因喂食豆腐、果冻造成窒息的例子。

10酸奶

常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶。

原因是1岁以上的婴幼儿才能接受鲜奶。常规酸奶是以鲜奶为基础制作的酸奶，但如果家庭内能够以婴幼儿配方粉制作酸奶，1 岁以内的婴幼儿可以接受。

需要注意的是，即使使用婴幼儿配方粉制作酸奶，也只能作为辅食，适当使用，不能代替正常配方粉喂养。婴幼儿每天能够摄入的益生菌的量是有限的，如果摄入过多会导致腹泻。

　　宝宝辅食的营养关键点

1补充脑力

谁不想让自己的宝宝头脑棒棒、智商超群，而人类脑部发育的关键时期就是婴幼儿时期。妈妈们如果想培养拥有“大脑”的宝宝，千万不要错过了辅食期这个黄金时期。

补充脑力阶段，要重点摄入DHA、B族维生素。DHA可以促进细胞发育，B族维生素可以增脑运作和神经系统活力并且提升专注力。

2补充体力

想要让宝宝拥有好体力，就要摄入足量的碳水化合物、脂肪和蛋白质。以基本面来说，想要增强体力就必须摄取足够的热量。而补充钙、铁和多吃新鲜蔬果泥是增强宝宝体力的关键。

3增强免疫力(抗过敏)

“抗过敏”这个主题一直伴随着每一个辅食期的妈妈。每个宝宝的过敏源都不尽相同，宝宝的食材摄取没有标准答案。

我们可以做的，是从低敏食物开始，依次向高敏食物过渡。