每天早中晚各数胎动一次，每次时间在一小时，大概每天早、中、晚饭后，血糖水平较高，宝宝精神饱满，胎动会比较活跃，早上八点至九点，下午一点至两点，晚上八点至九点。

数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。后一句的算数我会，但前面那一大段，你做得到吗？

特别是对于职场妈妈来说，哪有这么大段的时间去数胎动呢？老板会不会以为你石化了？所以，虽然一问到数胎动，大多数的回答都是上面这段话，但其实实用性还是有点弱的。

那该如何数胎动呢？默契法

其实胎儿在子宫中同样也是千人千面，有的小家伙很活跃，有的则有点慵懒，所以胎动是否正常，往往更在于孕妈妈和胎儿之间长期的默契。

比如，有的胎儿会在妈妈早上起床前，乱蹦两下表示精神饱满；有的胎儿会在妈妈肚子饿的时候，跳几下表示抗议；有的胎儿会在妈妈久坐后，拧动几下表示要走走……这些都是妈妈和孩子之前几个月下来的一种默契，无需为了数胎动而数胎动，反而会让心理很紧张。

关注，但不过分关注

胎动一直被认为是胎儿健康的晴雨表，我们当然要每天关注，但除了上面所说的默契法之外，要及时捕捉胎动的异常。比如，突然发现胎儿好像好长时间没动了，那么可以轻轻地拍拍肚皮，有的胎宝宝在睡觉，或者天生就懒得动，在你的刺激下，会慢慢回应你一下，这样问题不大。

如果胎儿的胎动比往日都频繁很多，而且幅度有点大，要再观察一下，如果情况没有缓解，要及时就医，看是否有缺氧，脐带缠颈等情况，以便迅速处理。

胎动虽然非常重要，但也不能如履薄冰，把所有的关注点都放在这个上面，只要平时产检都正常，其实大部分的胎宝宝都会健康降生，我们要做的就是放松心情，自然孕育，太过关注，反而会产生不必要的压力，对胎儿健康不利。

享受胎动的快乐

胎动其实没有固定的动作和感觉，有的是被拳打脚踢，有的拱出大包，有的是被羽毛划过，有的像小鱼一样游过，有的则像打嗝般持续不断。

感受胎儿的小动作是一个非常快乐的过程，也可以和他进行互动，轻轻拍打肚皮，等待小家伙的反应。都说爸爸没有妈妈进入角色快，这是当然的，我们从孕育的那一天起，就在和胎宝宝互动着。胎动很重要，但不需要过分担心，定期的产检，健康的生活，适当的关注，就OK了！