当妈前，你总是太固执，为了保持曼妙身材做元气少女，你总会不自觉的青睐减肥佳品，并坚强的抵抗美味的垃圾食品，永远相信为了美腻一切都值得。

当妈后，你终于改变了，一切为了孩子成了你铁打不动的原则，一切健康的食品你一样也不愿意落下。自从听隔壁阿姨说益生菌对孩有益后，你更是相信益生菌的效果是无所不能，反正已经把冰箱上下塞得满满当当了。

默默庆幸贝儿家族产品无需冷藏，在常温下就能贮藏好营养的光芒，专注而贴心的呵护宝贝健康成长。今天，贝儿就要和你好好来谈一谈，“益生菌神效”这件事的真相。

益生菌是什么?

益生菌的英文含义是“为了生命”。营养学界对它的定义是：益生菌是对动物有好处的细菌，它可以当做食品添加剂使用，能维持肠道菌丛的平衡。

简单来说，就是在治病时，会杀死引发疾病的有害菌，但是保留或增加好的细菌，可以辅助治病，对身体无害。

根据，2016年6月8日，国家卫计委的官网发布《关于发酵乳杆菌CECT5716等3个菌种的公告》，我国可用于婴幼儿食品的益生菌有 7 个菌种，具体名单见下表。

益生菌包治百病?

一些试验表明，无论是急性还是慢性儿童腹泻，或是抗生素相关性腹泻，含有益生菌的食物和配方奶可以起到预防甚至治疗的作用。

根据这个理论，很多妈妈就把益生菌的作用神奇化了。便秘要吃，消化不良要吃，拉稀要吃，甚至上火、厌食等都要吃。益生菌真的有益无害，能治百病吗?

美国儿科学会建议

一些研究显示，双歧杆菌和乳酸菌等这些益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和遗传过敏性湿疹等。对于很多健康问题，比如：降低婴儿食物过敏或哮喘风险，防治尿道感染或改善肠绞痛等，证据有限，需要更多研究。至于能否提供免疫力也有待进一步研究。

益生菌对肠道是有好处的，宝宝的消化吸收好了，自然获取的营养物质就多了，而且消化系统不出问题，由此而引起的疾病也就少了，从这个角度讲，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康，确实可以提高免疫力。

我们要清楚的是，益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。美国儿科学会是这样说的：如果益生菌补充剂等产品暴露于高温或潮湿的环境下，这种有活性的“好”细菌就有可能被灭活，当然产品也就无效了。所以，益生菌并没有大家想象中的那么神奇，给宝宝服用益生菌，也一定要分清情况。

益生菌与益生元的区别

对于益生菌和益生元的概念，很多妈妈容易混淆。美国儿科学会育儿百科》里面提到：一些医生建议，相比益生菌，更应该考虑一下益生元，因为益生菌是一种活的细菌，而益生元是一种不会被消化的食物成分(如，多糖和纤维素)。

四岁以下儿童的肠菌落很不稳定，许多口入致病菌都可以干扰微生物菌落，可以稳定菌落的物质被认为是益生元;益生元是益生菌的食物。

用简单的思维来区分就是：益生元是益生菌的食物。也就是说，益生元可以帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加肠道里有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。它们同样也有可能降低肠道炎症的严重程度，并促进钙质吸收。

由此，我们可以得出结论：要想增加宝宝肠道里益生菌的种类和数量，我们不能盲目的给孩子补充益生菌，是根据需要给孩子补充益生元，从根源上满足益生菌的需要。

哪些食物有益生元?

相比起容易失去活性的益生菌，给宝宝补充益生元是一件相当简单的事情，日常生活中的很多食物本身就含有益生元。

含有益生元的食物

母乳中的益生元：母乳里含有较多的益生元，

植物中的益生元：麦麸、豆角等都植物，还有芦笋、菠菜、洋葱等里面也含有益生元。

水果中 的益生元：草莓和香蕉等也是不错的益生元来源。

坚果中的益生元：开心果、蜂蜜、燕麦粥里面也含有益生元。

贝特晓芙牌益生元

低聚半乳糖结构与人乳一致;肠道中有效的双歧杆菌增殖因子;促进肠道益生菌增殖，改善肠胃功能;增强宝宝免疫力，促进生长发育。

益生元免疫原理：益生元在体内被大肠菌发酵产生有机酸，降低肠内环境PH，为双歧杆菌、乳酸菌等提供生长环境，促进菌群平衡，维护大肠健康内环境。——肠道清道夫，提高免疫力。